Здоровье

Как мало мы порой о нём задумываемся. А ведь что может быть главнее? Некоторые скажут - душа и будут совершенно правы. Но давайте лучше исходить из пословицы - в здоровом теле, здоровый дух.

Здоровье - ключ к хорошей плодотворной работе и отдыху. Если что то, где то болит, то нормально не поработаешь. А нормально не поработаешь - нормально не отдохнёшь. А нормально не отдохнёшь - дак какое тут здоровье :) По крайней мере у меня именно такая взаимосвязь. Если хорошо поработал, значит на душе спокойно - сделал всё что смог. Можно и ноги со спокойной совестью в потолок воткнуть.

Воткнуть конечно хорошо, но лучше заняться активным видом отдыха. Небольшая физическая разминка. Прогулка по свежему воздуху. Есть конечно работа и на свежем воздухе и с активными физическими нагрузками. Знаю, сам работал :) И именно физическая разминка, мне помогала лучше всего от сильной усталости. Когда уже кажется - либо тебе капец, либо сейчас уволишься.


А что бы было здоровье, прежде всего надо хорошо питаться. Вот только не надо про всякие там диеты. Диета - это в первую очередь истощение организма. Какая бы сбалансированная и витаминизированная она не была. А похудеть просто. Надо тратить калорий больше, чем поглощаешь - и все проблемы. А значит надо больше шевелиться. А то посмотришь на некоторых моделей и ужас берёт. Вроде и тощая и в тоже время, всё тело какое то дряблое. А вот занималась бы и тело упругое и душа спокойна, а значит и нервы в порядке.

Так что питайтесь нормально. Лучше кашами, фруктами, овощами. Но и про мясо не забывайте. В мясе тоже очень много полезного. Конечно везде и во всём нужна норма.


Так же здоровье зависит и от состояния вашей нервной системы. Чем меньше нервов по мелочам, тем крепче здоровье. Тут опять же помогают физические упражнения и прогулки. Кстати физические упражнения влияют не только на общий тонус. Но и на работу мозга.

Так что, чем лучше разомнётесь, тем лучше будет работать мозг, лучше отдохнёт тело. Значит лучше поработаете, а значит и лучше отдохнёте. Вот такой круговорот получается.

Физическая разминка заставляет работать ваши мышцы, дыхательную систему. Активизирует все идущие процессы в организме. Подстёгивает обмен веществ. Что и ведёт к насыщению полезными веществами мышц и мозга. Во время зарядки, или прогулки - ваше тело и мозг, как бы перезаряжаются и снова готовы к работе.

Кстати, не путайте физическую работу с разминкой. Во время работы, действуют только определённые группы мышц. Понимаете, да, вы устаёте - но это ваше общее состояние. А половина мышц при этом, даже не напряглась ни разу. Вот их то и надо расшевелить. В общем, чем больше шевелитесь, тем больше приток полезных веществ. Которые берутся из хорошего питания :) Тем лучше здоровье.


Это в общих чертах. Всё нужно подробно разобрать по пунктам. Есть ещё много всего влияющего на здоровье, в том числе и вредные привычки. Но поговорим об этом чуть позже. Главное помнить, что во всём нужна мера. Крепкого здоровья вам и вашим близким и всем, всем, всем :)

Немного рекламы :)

Copyright, design, ideas © Mihail. При копировании материалов, ссылка на сайт "Seozar.ru" обязательна. Контакты - admin@halych.ru
Тариф «Первый»: 2 сайта, 1 Гб, 2 MySQL, 2 FTP