Новая версия сайта
 
Seozar
Новая версия сайта
 
 
 
 
 
 

Береги здоровье

С работой за компьютером вроде всё просто. Но постепенно начинаешь понимать, что есть и сложности. И это касается не только зрения. Если долго сидишь за компьютером - замедляется кровоток, искривляется позвоночник, ухудшается зрение. Но и это только цветочки, сейчас поговорим о ягодках :)


Ягодка первая. Ухудшается кровоток. К чему это ведёт? Начинают получать меньше питательных веществ и кислорода все органы человека. А ведь мозг тоже орган. И если он не дополучает всего этого - значит начинает хуже работать.

Глаза тоже орган - так, для информации. Так что зрение ухудшается не только из за постоянного нахождения человека перед монитором, но и из за нехватки витаминов.

Суставы в свою очередь тоже недополучают питательных веществ. А из за малой подвижности там откладывается что? Правильно - всё что угодно(извините за неуместную шутку :)) Что мы получаем в результате? Постоянные боли, которые преследуют даже во сне. Скрипы и хруст суставов.

Не забывайте про мышцы и связки. Они тоже не работают и находятся на минимальном снабжении. В результате атрофия мышц, связок. Выглядит всё это не страшно. Небольшая слабость в ногах, иногда побаливает. А иногда походка смешная получается. Такая похлопывающая, так как ослаблены связки и не держат стопу. А так всё нормально. Только если вдруг приспичит побегать - придётся хорошенько потренироваться :) И вот тут уже ни чего смешного. Первый месяц будет самым ужасным. Будут болеть не только мышцы, связки, но и все суставы, кости. Но не бойтесь - боль пройдёт, а вот сила останется. Так что если уже запустили себя до такой степени - вперёд, на беговую дорожку, пока ноги держат :)


Итак подведём итоги. Голова хуже работает. Падает  зрение. Атрофия мышц и связок. Всё это из за недостатка питательных веществ и витаминов. А почему недостаток? Тупой вопрос, согласитесь:) Потому что мало двигаемся и питаемся через раз.


А выход простой. Небольшая пробежка утром. Можно просто пешком пройтись пару километров. И когда работаете за компьютером - каждые два часа разминаться. Хотя бы десять минут поприседать, руками помахать. Лучше конечно почаще, но хотя бы столько :)

Постарайтесь есть поменьше мучного, жирного(макароны, батоны, масло). Так как образ жизни малоподвижный, а витаминов всё равно нужно много и всяких разных. Поэтому лучше жевать овощи и фрукты.


Я так думаю, что писать основные правила не надо. Сидеть прямо, что бы расстояние от монитора до глаз было в районе 60 сантиметров, протирать очки(если есть), есть ещё куча настроек в мониторе и у самой операционной системы и т.д. Их уже все изучили, но ни кто не выполняет :)


Добавлю лично от себя. Всё это написано из собственного опыта. Только малоподвижность у меня получилась из за травмы. Так что просто поверьте. И не доводите себя до такого. Всё, с общим здоровьем закончили. Но есть ещё одна маленькая темка...


Курящие есть? Говорить вам о том, что это вредно и от этого умирают бесполезно. Сам такой :) Одно меня только удивило. Оказывается курение настолько ухудшает кровоток и снабжение организма питательными веществами, витаминами и кислородом, что люди теряют конечности и органы. Просто начинают заживо гнить. Жаль, что я этого не знал, когда бросал курить - было бы проще.


Я испробовал много способов избавления от сигарет. И 25 кадр и ещё какая то мигающая штука на мониторе. И мочёные в молоке сигареты, запах мокрой пепельницы. И лейкопластыри. И Кара прочитал, раз пять наверное. Я понял, что он хочет сказать. Что всё это только в нашей голове. Я это понял раньше, чем прочитал книгу, но не бросил курить. Понял только одно. Сколько людей, столько и способов бросить курить.

Стаж у меня около 20 лет. Первые лет 15 сидел на беломоре. Всех способов, с помощью которых я пытался бросить курить даже не помню. Но очень много. И нашёл один способ. Прочитал где то в интернете. Жаль не помню где, ссылочку бы кинул.

С помощью этого способа любой человек бросит курить на 100%. Любой, значит любой. И сто процентов, это не сказка. Я сам так бросил. Хотя в глубине души уже плюнул на всё это бросание. С одной стороны это очень лёгкий способ бросить курить. С другой, очень тяжёлый. Для всех людей по разному. Но факт остаётся фактом. Все кто его использовал. Все бросили. Мне было очень тяжело. Думал лёгкие выплюну и мозг взорвётся, ничего, обошлось :) Способ проверен лично и он работает.

Прочитать способ
Надо просто взять и перестать курить. Всё!!!

Главная Как работать Распорядок дня Береги здоровье Куда уходит время